sTREss Less – TRE®

TRE® – Trauma and Tension Release Exercises

TRE® is een reeks spieroefeningen die leiden tot ontlading van spanning van het lichaam. De oefeningen wekken het natuurlijke mechanisme op van vibreren of zacht trillen dat ontspannend werkt op het heel diepe musculaire niveau en dat kalmeert het zenuwsysteem. Op langere termijn kan TRE® helpen om een betere balans in het lichaam te vinden: meer rust, minder stresshormonen, minder spierspanning. TRE® werkt doelgericht aan een ontspannend, rustig en gebalanceerd lichaam en dat geeft meer ruimte om je ,ook emotioneel, goed in je vel te voelen.

Meer over TRE® kan je vinden op deze websites:

TRE Belgium

TRE Offical – TRE For All

TRE® volgen bij mij

Sessies TRE® – Tension and trauma release exercises geef ik meestal als individuele sessies, soms als duo-sessies. Momenteel zijn er geen groepen. Combinatie van psychofysische therapie en TRE® geeft een mogelijkheid om breder en dieper samen te werken. 

In mijn praktijk heb ik gemerkt dat het meestal 2-4 keren duurt om te leren de oefeningen en zelfregulatie voldoende onder de knie hebben. Soms kan het (veel) langer duren: het doseren, zelfreguleren, moet goed lukken en de oefeningen moeten op een veilige manier geleerd zijn. Uiteraard kies je zelf hoeveel keren je komt, ik geef mijn advies. 

Soms wordt TRE® als een steunende, lichamelijke element van een psychotherapeutische traject ook aangeraden: als stressreductie, ontspanning of op “het praten doet het niet meer” momenten. Ik werk heel graag zo: als een steun naast de behandeling of proces met psychotherapeut/psycholoog/psychiater. 

Individuele sessie 70€

Duo sessie 50€ p.p.

Sessie duurt ongeveer 90 min